robertafranceschini4 mar 20203 minCamminata mattutina: mangio o no?La mattina è meglio fare attività fisica a stomaco vuoto o pieno? Non fare colazione aiuta davvero a bruciare più grassi?
robertafranceschini28 gen 20203 minLe lenticchie, piccoli scrigni di saluteLe lenticchie, tipiche delle feste, sono ottime anche durante l'anno per la ricchezza proteica e i minerali.
robertafranceschini6 nov 20192 minI preparativi per la N42: inizia il conto alla rovescia!Ultimi dettagli nutrizionali per la N42: riempiamo la riserva di acqua, carichiamo i muscoli di zucchero e sarà un successo!
robertafranceschini14 ott 20193 minI preparativi per la N42: riprendiamo dalla colazioneSono le ultime settimane di preparazione in vista della N42: tanto allenamento, ma anche una dieta equilibrata, iniziando dalla colazione.
robertafranceschini25 ago 20193 minLa colazione di agostoHo osservato le mie gatte: di solito molto attive e "gran mangione", nei giorni più caldi si accontentano di un solo pasto, la colazione.
robertafranceschini16 lug 20193 minL’acqua, alleata contro la calura estivaLo stato di idratazione influenza le prestazioni atletiche e lo stato di benessere del corpo. Quanta e quale acqua bere? E ogni quanto?
robertafranceschini9 mag 20192 minMaggio, il mese delle fragoleÈ arrivato maggio, il mese delle fragole! Anche se non siamo più abituati ad aspettare con trepidazione (e quindi a celebrare) l’arrivo...
robertafranceschini27 mar 20191 minBen arrivata primavera: vovi sodi e radicchio grumoloDa qualche giorno è arrivata la primavera (esattamente mercoledi 20 marzo alle 22:58) ed ecco una proposta di piatto primaverile e locale...
Redazione7 nov 20185 minN42: chi ben mangia è a metà dell'operaN42 ovvero Nordic Walking Marathon, una distanza di solito riservata ai podisti, questa volta dedicata completamente alla disciplina del...
Redazione3 mag 20183 minBioimpedenziometria: misura il tuo stato di saluteSono arrivate le belle giornate, il sole inizia a scaldare, è chiaro fino a tardi e tutto questo fa venir voglia di stare all’aria aperta...